提到減肥大家基本都會想到用節(jié)食減肥，認(rèn)為這樣即方便又不費力，但往往想法很理想現(xiàn)實卻很骨感。

包括我自己還有身邊做模特的姐妹們，幾乎都經(jīng)歷過節(jié)食減肥的折磨，不但不能減肥還把自己每天餓的頭暈眼花的。

其實對于做模特這行的我們來說，要想在這個行業(yè)收獲更多，身材是隨時要保持最好的狀態(tài)的。

除了節(jié)食減肥我們也嘗試過很多的減肥方式，但最終越來越發(fā)現(xiàn)刻意的去減肥，實際上是不靠譜的。

無論是任何一種減肥方式如果用刻意的方式去減肥都會厭倦，從而導(dǎo)致半途而廢。

于是在后來我漸漸的了解到，最好的保持身材的方式，還是我們的日常習(xí)慣。

因為只有將我們的日常習(xí)慣，慢慢的發(fā)展成以健康瘦身的好習(xí)慣，那么只要我們一旦適應(yīng)這么個好習(xí)慣，那么對于減肥來說絕對是非常有幫助的。

這系列過程呢我就不多說了，其實都是走了很多彎路的，我就直接分享分享，作為模特日常生活的這些好習(xí)慣。

只要你一天一個進(jìn)步，相信用不了多久，你就會慢慢的適應(yīng)這些健康瘦身的好習(xí)慣，那么接下來就要恭喜你啦！

1，首先一個要注意的是睡眠，我們每天要有一個良好的生活作息，特別是忙了一天以后，晚上盡量早點睡覺，最晚不要超過10點半。

這點要求可能對很多人來說不太容易實現(xiàn)，畢竟現(xiàn)在大家都喜歡在晚上刷短視頻，聊聊天啥的。

其實我自己又何嘗不是呢，沒辦法呀，為了自己的好身材不得不一點一點的改變自己，真的發(fā)現(xiàn)當(dāng)自己真的改變這點習(xí)慣之后，給我?guī)淼淖兓呛艽蟮摹?/span>

至少讓自己的皮膚還有每天的精神狀態(tài)好了很多，更重要的是發(fā)現(xiàn)非常重要的一點，那就是自從養(yǎng)成了早睡早起的習(xí)慣之后，我很少出現(xiàn)暴飲暴食的狀態(tài)，這對我來說絕對是一個非常重要的改變。

其實要讓自己身材越來越好，重點是不要讓自己每天精神不好，而讓自己處于又疲憊和累的狀態(tài)，這是減肥的大忌。

所以好的睡眠是保持好身材的最關(guān)鍵的一點，這一點建議大家要重識。

2，多喝溫開水，記得以前的時候我一天很難得能喝一杯溫開水，那時候覺得溫開水沒啥味也不好喝。

基本上每天都是將各種好喝的飲料當(dāng)水喝的，后來通過學(xué)習(xí)減肥發(fā)現(xiàn)飲料是絕對要少喝的，具體為什么我就不說了，這都是常識了。

建議大家主要在這幾個點多喝溫開水，分別是早上起床時、每次飯前飯后，建議大家要喝上一到兩杯溫開水。

還有一個重要的時間段，就是每天中午到晚上7點之間，這個時間段也要多喝溫開水，因為這個時間段的飯點時間較長，而且一般下午這個時間段會比較繁忙一些，所以多喝水不僅僅可以給身材補水，更重要的是可以讓自己精神飽滿，不感覺到疲倦，因為疲倦也是導(dǎo)致肥胖的非常關(guān)鍵的隱形動力。

3，熟悉日常食材的營養(yǎng)作用，建議大家平時空閑時多學(xué)習(xí)日常生活中經(jīng)常吃的食物的營養(yǎng)作用，比如像大米、面食、各種青菜、肉類等等。

因為，導(dǎo)致身材肥胖最重要的還是飲食，這也是為什么很多人老是說自己也沒吃多少，為什么也會發(fā)胖，又或者有的人明明不餓，為什么一旦開口吃飯就又會停不下來，等等。

如果你熟悉了日常生活中經(jīng)常要吃到的這些食物的營養(yǎng)作用，就會知道什么食物可以多吃，什么食物要少吃，以及食物之間如何搭配著吃，等等。

這樣你就會慢慢的發(fā)現(xiàn)，原來不用節(jié)食減肥也一樣可以讓自己有個好身材，因為你吃對了就不會胖。

4，每天要多活動，平時要減少長時間坐著不動或者躺著，更不要忽略這個習(xí)慣，絕大部分人大腿肥胖以及腰部肥胖都是因為這個習(xí)慣沒有重識的原因。

建議大家平時坐著辦工時間不要超過20分鐘，每20分鐘左右就站起來走動走動。

同時還建議大家每天抽出點時間做下形體運動，比如壓腿、貼墻、肢體伸展等，讓身材保持年青狀態(tài)。

以上幾點大家只要日常生活當(dāng)中運用了起來，相信比節(jié)食減肥要實際的多，而且不僅僅讓你擁有模特般身材氣質(zhì)，還可以讓你擁有一副健康的好身體，最后也祝?；锇閭冊絹碓绞菰絹碓矫?！